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Pequeno-Almoço “para levar”: ideias e receitas simples e saudáveis

O Pequeno-Almoço é considerado como a refeição mais importante do dia – mas muitos de nós esquecemo-nos de o tomar porque preferimos adiar o despertador e ficar mais 5 minutos na cama.

No entanto, só porque a sua rotina de manhã é mais apressada do que relaxada, não quer dizer que não consiga tomar um pequeno-almoço saudável.

Rennie Digestif procura os melhores pequenos-almoços para preparar num instante e levar enquanto sai para o trabalho.

Soluções rápidas, mas saudáveis para evitar a azia.

Um smoothie de frutas e vegetais

A não ser que não tenha tido acesso à internet ou à televisão ou a qualquer outro ser humano na última década, não deve ter escapado à sua atenção que os smoothies se tornaram um sucesso.

Faça uma porção logo de manhã, ou mesmo na noite anterior e guarde no frigorífico, para começar logo bem o dia muito saudável, com este delicioso pequeno-almoço.

Se sofre de azia (pirose) ou de indigestão (dispepsia), evite colocar frutas ácidas como laranja ou limão na sua bebida, e foque-se em ingredientes mais alcalinos como vegetais, incluindo brócolos, aipo ou cogumelos, e frutas como a banana.

E quanto ao sabor? Não há restrições, por isso experimente várias opções até encontrar o certo para si! Existem as combinações clássicas como morango e banana ou maçã e manga, mas muitas pessoas acrescentam ainda vegetais verdes como couve e espinafres para um extra de nutrientes logo pela manhã.

Se gosta dos smoothies detox, experimente mudar os ingredientes verdes todas as semanas. Vai ajudar a manter a novidade e os seus smoothies sempre interessantes. É mais entusiasmante!

Gelado de pauzinho

Espere! Não fuja já… Gelados caseiros são excelentes para começar o dia de forma refrescante e saudável.

Só tem de comprar os moldes para o gelado, enchê-los com iogurte natural e fruta à sua escolha e guardar no congelador. Fácil.

Os seus gelados vão estar prontos e à sua espera de manhã para lhes pegar mesmo antes de sair.

Um bagel de manteiga de amendoim

Não há muitas coisas tão simples de fazer como um bagel de manteiga de amendoim – mas também é uma excelente forma de começar o dia.

Prepare na noite anterior, envolva em película aderente ou prata, e deixe no frigorífico durante a noite. Pode comê-lo a caminho do trabalho ou guardá-lo para quando chegar à secretária. Este pequeno-almoço saudável vai dar-lhe um delicioso início do dia cheio de proteína.

Um muffin de ovo

Abra simplesmente os ovos para uma taça como se fosse fazer uma omelete tradicional e misture com os ingredientes saudáveis que mais gosta (por exemplo mirtilos, espinafres, amêndoas, etc). Preencha a forma dos muffins uniformemente com esta mistura. Cozinhe no forno por 15 minutos aproximadamente a 200°C ou até que fiquem firmes, quando lhes toca. Deixe arrefecer e coloque no frigorífico.

Há muitos sítios onde pode ir buscar inspiração nos dias que correm, por isso não se limite ao que consideramos os alimentos tradicionais de pequeno-almoço. Experimente e veja o que funciona melhor para si para garantir que começa o dia da melhor forma.

Dicas e Conselhos

Percorra as nossas Dicas e Conselhos para saber como ter um estômago mais feliz.

Passeios regulares são uma forma de combater o stress e o refluxo.

Stress e Azia: as melhores dicas para combater o stress nos dias de hoje

O Stress pode ser um dos fatores que mais contribuem para a azia e indigestão – uma excelente razão para adotar estratégias saudáveis para lidar com o stress.

Sintomas da azia: sensação de ardor no peito e na garganta.

Há alguma diferença entre o refluxo e a indigestão?

Muitas vezes os termos refluxo gastroesofágico e indigestão são usados indiferentemente sem se entender totalmente as diferenças entre os dois.

A azia é uma experiência extremamente desagradável que afeta milhares de pessoas todos os dias.

Saiba evitar os alimentos que causam refluxo

A azia é uma experiência extremamente desagradável que afeta milhares de pessoas todos os dias.

PROBLEMAS DIGESTIVOS

Saiba que alimentos provocam o refluxo gástrico e evite-os.

Azia

Azia é o nome dado à sensação de ardor no peito ou na garganta depois de comer.

Causas e Sintomas da Azia

Tratamento da Azia

A Azia pode provocar dor no peito.

Refluxo

O Refluxo Gástrico é a passagem do conteúdo ácido do estômago para o interior do esófago, que pode provocar azia.

Causas e Sintomas do refluxo

Tratamento do refluxo

Quando janta fora, tente evitar alimentos que provocam azia

Indigestão

Indigestão, também conhecida como dispepsia, é um termo geral para a dor e desconforto sentidos na zona do estômago depois das refeições, associado à dificuldade da digestão dos alimentos.

Causas e Sintomas da indigestão

Tratamento da Indigestão

A Azia é muito comum durante a gravidez.

Azia na Gravidez

A Azia é muito comum durante a gravidez, especialmente durante o terceiro trimestre. Cerca de 40% a 80% das mulheres sofrem pela primeira vez de azia quando estão grávidas.

Causas e Sintomas da Azia na gravidez 

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OS NOSSOS PRODUTOS

Rennie Dual Action

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Rennie Dual Action atua de duas maneiras no alívio da azia, indigestão e refluxo: 1) neutraliza de forma rápida e duradoura o excesso de ácido no estômago; e 2) forma uma barreira protetora.

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Rennie Digestif 24

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Os comprimidos para mastigar Rennie® Digestif são medicamentos com ação antiácida e com um refrescante sabor a menta que neutralizam a acidez em excesso do estômago, aliviando rapidamente os sintomas de azia e indigestão.

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Rennie Digestif 48

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Os comprimidos para mastigar Rennie aliviam rápida e eficazmente os sintomas de azia e indigestão ao atuarem diretamente no estômago, neutralizando o excesso de ácido, transformando-o em água e outras substâncias naturais.

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Rennie Digestif 96

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As embalagens maiores de Rennie são ideais para quem sofre de azia ou indigestão com frequência. Os comprimidos para mastigar têm um sabor agradável a menta e podem ser tomadas de forma simples e discreta.

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Rennie® Digestif contém 680 mg de carbonato de cálcio e 80 mg de carbonato de magnésio. Indicado no alívio dos sintomas da hiperacidez gástrica e refluxo gastro-esofágico: azia, indigestão e enfartamento. Adultos e crianças com mais de 12 anos. Mastigar ou chupar 1 ou 2 comp. e tomar de preferência 1 hora após as refeições e antes de deitar. Não deve exceder-se a dose máxima recomendada nem utilizar, continuamente, por mais de 2 semanas. Contraindicações: insuficiência renal grave, hipercalcemia, nefrolitíase devido a cálculos contendo depósitos de cálcio e hipofosfatúria. Rennie pode ser utilizado durante a gravidez e a amamentação. Medicamento não sujeito a receita médica. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico. Bayer Portugal, Lda, com sede na Avenida Vitor Figueiredo, 4, 4ºPiso, 2790-255 Carnaxide, pessoa coletiva nº 500 043 256. Rennie® Dual Action contém Ácido algínico 150 mg, carbonato de cálcio 625 mg e carbonato de magnésio pesado 73,50 mg. Indicado no Tratamento sintomático de queixas decorrentes de refluxo gastroesofágico e hiperacidez, como regurgitação e azia. Mastigar 2 comp. de preferência 1 hora após as refeições e antes de deitar. Contraindicações: insuficiência renal grave, hipercalcemia. Rennie pode ser utilizado durante a gravidez e o aleitamento. Medicamento não sujeito a receita médica. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico. Bayer Portugal, Lda.


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